ale bcaa

[...] 2x5 minut. A na końcu podział na dwie grupy.. przegrana drużyna robiła pompki: pierw bieg sprintem to końca i powrót. Potem bieg na czworaka, a na końcu bieg na czworaka ale ręce z tyłu. (niby parę pompek tylko ale rywalizacja była :P ) Unoszenie przeciwnika za obydwie nogi 3 kroki opuszczamy i znów unosimy. 30 brzuszków z podniesieniem się [...]

[...] że jesz jak Pudzian (kiedy jeszcze mówili na niego "młody") to bieganie na czczo bardzo Ci nie zaszkodzi. Zawsze jest ryzyko, że zaczniesz czerpać energię z rozkładu białek ale albo rybki, albo akwarium. Zastanów się poważnie nad biegiem, który trwa 20 minut i czy on ma sens, bo moich obserwacji wynika, że po 20 minutach dopiero zaczyna się [...]

ja BCAA ,staram sie brac; rano przd sniadaniem ,przed treningiem ,po treningu i przed snem,średnio wychodzi zawsze gdzieś 3 razy dziennie ale czy prawidłowo to sam nie wiem ,czasami sie czyta ;że ten czy tamten jakies końskie dawki BCAA przyjmuja

Ten nowe bcaa już dostępne? Mówiąc szczerze chciałemn już zakładać temat z pytaniem czy activlab wprowadzi bcaa bez dodatków. Nie wiem czemu ale panuje jakis dziwny zwyczaj że do bcaa do daje się glutamine. I tak w puszce 500g było tylko ok. 250g gram bcaa, a przy założeniu że bieżemy ok 20g dzieniie to pucha na niedługo starczała.

pewnie nikt nie obnizy ceny tylko dlatego ze inna firma ma po 85, ale moze kiedys cos sie zmieni... w TsT masz 390g bcaa w 500g puszce a w Bcaa xplode 300g... juz robilismy takie porownanie z bcaa extra i kilka osob zrozumialo ze nie zawsze oszczednosc sie oplaca.. ze czasami dobrze sprawdzic oba suplementy na sobie i sie wtedy wypowiedziec, to [...]

przed, po skoro masz bcaa tst ktorych smak jest bardzo dobry to nie ma sensu meczyc sie z prochem, ja zawsze rozpuszczalem w wodzie i pilem. Jesli chcesz odmierzyc 5g to bedzie to lyzeczka do herbaty, ale nie czubata, taka "normalna". Ale zeby bcaa przynosilo dobre efekty podczas redukcji to trzeba jesc je w dawce ok. 40g BCAA TST [...]

[...] więcej Stimul8. Co do treningu - bardzo fajny i ciężki. Podoba mi się ten plan. Ciężary już prawie idealnie dobrane. Miałem zjeść jeszcze cycka z kury zamiast twarogu, ale nie chciało mi się przygotowywać i jeść tego... Trening: Dzień 2.Środa: Barki i Ramiona A1: 6 Wyciskanie hantli siedząc 22 kg/ 22 kg/ 22 kg przerwa 10 sekund A2: 12 [...]

[...] Wczoraj węgle dobiły 140g... Dziś jest ok, mimo że białka sporo. Trochę głupio bo zrobiłem jak to zwykle cycka z kury 500g z warzywami na patelnie + ser gouda 75g. Miało być na 2x, ale byłem tak głodny, że zjadłem całe 118g białka w jednej porcji @-) Głód przez marną organizację. Białka zapomniałem, bcaa zapomniałem. A trudno się mówi.

jak to ten na zdjęciu który myślę - to tam z pół tita soku władował w siebie bycie cały czas fit jest możliwe nie do końca pożądane przez organizm ale albo ktoś ma gena i robi to na wodzie po parówkach albo ktoś ma gena i wali troche soku albo ktoś nie ma gena i wali pełno soku sporo miecha + nisko fat mięso potrzebuje ochrony tego przez cały rok [...]

[...] pojechałam na siłownię koło domu. Potem do domku, prysznic. No i śniadanie musiałam zjeść w domu, bo w pracy to by było ponad godzinę po treningu. Generalnie fajna opcja, ale jednak długo zeszło. Trening na czczo- na kuloodpornej kawie. Dzisiaj samopoczucie i energia ok. Nie miałam żadnych zjazdów ani napadu głodu. Dzień 2 1A. Wiosłowanie [...]

[...] ciasta - z rabarbarem, strasznie za mną chodziło ciasto z rabarbarem i było przepyszne. Muszę wymyślić jakąś wersję bezglutenu Brzuch: Wydaje mi się, że wygląda lepiej ale nic nie schodzi :( Suplementy: Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), BCAA w trakcie i po treningu Śniadanie: jajka na miękko, parówki, szparagi, [...]

[...] Niestety skończyły mi się już paski. Kombinuję żeby zdobyć więcej to jeszcze sprawdzę czy był dobrze skalibrowany bo nie sprawdzałam szczerze mówiąc (glukometr nowy, ale trochę leżał) Zastanawiam się czy pomiary są na pewno dokładne.... Bo wyniki wyszły mi takie: Na czczo 166 mh/dl 1/2h po śniadaniu 196 2h po śniadaniu 172 Przed obiadem [...]

Oj wczoraj głodno było po południu, ale kolacja mi to wynagrodziła :D 16.06 DT Aktywność: Trening góra Miska: OK, 2050 150/65/200 trochę z białkiem popłynęłam ale raz nie zawsze. Nie chciałam odkrawać kawałka piersi :) Nie pomyślałabym kiedyś że tyle białka będę wciągać bez problemu :D Grzeszki: Wczoraj przy przygotowywaniu posiłków dwie truskawy [...]

[...] 40kg 40kg 50kg 50kg x 8+2 40kg OK. Wrzucam filmiki. Widzę, że muszę pilnować bo nie wszystkie powtórzenia są ok- trochę jakby mi plecy puszczały. Chyba nie bardzo mocno, ale da się zauważyć. Generalnie nie jestem pewna jak ustawić stopy i nogi bo widziałam różne wersje... Dlatego będę wdzięczna za komentarze. 2. Przysiady bułgarskie 5 x 10 CC [...]

[...] Trening dół Miska: Wczoraj mi głodno było :) Dzisiaj musiałam się ratować bo dostałam takie same truskawki jak Justyna. Połowę wywaliłam. Połowa myślałam, że jest ok ale niestety w pojemnikach mi się wino zrobiło i musiałam wygrzebywać. Dobrze, że jakiekolwiek owoce mają w sklepiku koło pracy. Ostatnio w związku z lekkim przemęczeniem nie [...]

[...] jakimś tłuszczem co by nie przywarło. Zrobiłam tym razem z odrobina mozarelli w środku. Fotka niżej jak to wygląda :) Aktywność: Trening góra. Powinien być dól, ale się umówiłam z Justyną na czwartek więc wtedy będzie dół ćwiczony Miska: OK Grzeszki: Brak Brzuch: OK. Dzisiaj na treningu chciałam zrobić fotkę mojego ewementu- wyszła [...]

[...] się sama- totalnie opadłam z sił po treningu :P Grzeszki: Powinnam jakoś inaczej nazwać tą rubrykę bo to co tu wpisuję nie pasuje w mojej randze w głowie na nazwę grzeszku, ale gdzieś takie ekstrasy chcę zapisywać. (Ekstrasy to chyba będzie nowa nazwa :P Jedno z ulubionych słów u mnie w pracy :P) Tak więc tym razem było kilka ekstra żelków od [...]

[...] Godzinka w Planecie Gigantów. Z tyłu głowy chciałam spróbować swoich sił w biegu typu Runmagedon, więc miałam namiastkę w wersji dla mega początkujących :P W tym upale można się nieźle zmachać i nie obyło się bez otarć. Wieczorem trening. Brzuch: Dobrze Suplementy:mama DHA, Sanprobi IBS, kreatynna, BCAA Śniadanie: Jajecznica z [...]

29.08 DNT Aktywność: Trening dół Brzuch: Na razie dobrze Suplementy: cynamon do kawy,mama DHA, Sanprobi IBS, kreatyna, BCAA Przed treningiem: Naleśnik gryczany z konfiturą malinową + kawa kuloodporna Śniadanie: Gotowane mięso z podudzi kurczaka, batat i dynia na parze +masło+ oliwa z oliwek (zapomniałam że już masło dawałam :P) Przekąska: Płatki [...]

[...] zakwasów nie ma dzisiaj. Wieczorem kino- Dziewczyna z pociągu. Jednak książka dużo lepsza (jak zwykle) i ciężej mi przez to ocenić film. Do mnie osobiście historia trafia, ale to ze względu na osobiste doświadczenia. A mojemu mężowi słabo się podobało. 10.10 DT Dieta: Dzień VI Siłowy Aktywność: Trening siady Brzuch: OK Suplementy: mama DHA, [...]